Βιολόγος Βιολογική Πρωτεΐνη WHEY Ορού Γάλακτος 500 gr

Περιγραφή

‘Όσον αφορά τον ορό γάλακτος πρέπει να πούμε ότι είναι η υπέρτατη πηγή πρωτεΐνης. Παρέχει την υψηλότερη ποιότητα πρωτεΐνης που είναι διαθέσιμη, χάρη στα πλούσια σε αμινοξέα διακλαδιζόμενης αλυσίδας (branched chain aminoacids BCAAs) σε ποσοστά μεγαλύτερα από κάθε άλλη φυσική τροφή.

Τι επιτυγχάνεται με την whey?

Καταρχάς η whey υπερέχει έναντι όλων των μορφών πρωτεΐνης, καθώς εφοδιάζει τον
οργανισμό με την καλύτερη μορφή αμινοξέων για μυϊκή ανάπτυξη και ανάκαμψη. Οι αθλητές, όλων
των κατηγοριών, γνωρίζουν την σημαντικότητα της whey και τη χρησιμοποιούν για να αυξήσουν
τη δύναμη, το μέγεθος και το χρόνο ανάρρωσης.

Ποιες οι επιδράσεις της whey στις επιδόσεις:

1) Αύξηση της καθαρής μυϊκής μάζας.
2) Μείωση του χρόνου μυϊκής αποκατάστασης και ανάκαμψης.
3) Μείωση μεταβολισμού (μετά-προπονητική καταστροφή μυών)
4) Αύξηση μεταβολικού ρυθμού.

Πόση whey να καταναλώνω?

Αυτό είναι κάτι που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το βάρος, ο ρυθμός προπόνησης και από
τους στόχους του καθενός. Συνήθως όμως 2 γραμμάρια πρωτεΐνη αντιστοιχούν σε κάθε κιλό βάρους
ημερησίως για άτομα που έχουν ως στόχο την αύξηση του μυϊκού τους όγκου. Η ποσότητα αυτή
υπολογίζεται από όλα τα τρόφιμα που καταναλώνουμε και όχι μόνο από συμπλήρωμα διατροφής,
και αυτό γιατί το σώμα μας απορροφά 30 με 35 γρ. πρωτεϊνης σε κάθε γεύμα, ενώ τα υπόλοιπα
μετατρέπονται σε λίπος. Έτσι λοιπόν θα πρέπει να μοιράζουμε την πρωτεϊνη, αλλά και κάθε θρεπτικό
συστατικό, σε πολλαπλά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή χρονικά, να καταναλώνω whey?

Επειδή η whey είναι πολύ γρήγορη στην πέψη, θα πρέπει να καταναλώνεται εκεί που πρέπει να
έχουμε πρωτεΐνη γρήγορα. Οι καλύτερες χρονικές στιγμές είναι το πρωί μόλις ξυπνήσουμε και
αμέσως μετά την προπόνηση.

Ενδύκνειται για χορτοφάγους η whey?

Απόλυτα! Ότι καλύτερο για χορτοφάγους που συμπεριλαμβάνουν γαλακτοκομικά στη
διατροφή τους.

Πόσο εύπεπτη είναι η whey?

Είναι πάρα πολύ, καθώς απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό τροφοδοτώντας τον με τα
απαραίτητα αμινοξέα για τους μύες και τους ιστούς. Γι αυτό και πέρα από τη σωματική διάπλαση
χρησιμοποιείται και σε κλινικές περιπτώσεις που χρήζουν άμεση τροφοδοσία σε πρωτεΐνη.

Διατροφική ανάλυση ανά  25 gr και ανά 100 gr:

Ενέργεια                               91.75 kcal             367 kcal
Λίπος                                         1.25 g                        5 g
Κορεσμένα                              0.75 g                    0.3 g
Υδατάνθρακες                          0.9 g                    3.5 g
Σάχαρα                                      0.9 g                    3.5 g
Πρωτεΐνη                              20.25 g                     81 g
Εδώδιμες ίνες                              0 g                       0 g
Αλάτι                                      0.125 g                    0.5 g
Ασβέστιο                                  76 mg               304 mg
Φώσφορος                               70 mg                280 mg

ΓΕΥΣΤΙΚΗ ΠΡΟΤΑΣΗ:

2 κοφτές κουταλιές της σούπας πρωτεΐνη ορού γάλακτος , ½ μπανάνα, 250 ml γάλα αμυγδάλου ή γάλα επιλογής, 1 κτγ μέλι, 1 κτγ φρούτο σε σκόνη acai berries ή Cranberries (προαιρετικό), Τρία παγάκια.
Η σύσταση της πρωτεΐνης του ορού γάλακτος είναι τέτοια ώστε διαλύεται πολύ εύκολα με ελάχιστο νερό και έχοντας μια ευχάριστη φυσική γεύση που φέρνει σε νότες βανίλιας καταναλώνετε οποιοδήποτε στιγμή θέλουμε χωρίς ιδιαίτερο κόπο!

Επιπλέον πληροφορίες